健康な女性は睡眠を十分に取っている!

健康

髪の毛や胃、肝臓など人間の体の全ての臓器についても、休息と同時に再生をしているのです。
本来睡眠を取っている時間に起きていると人間の体は休息出来ませんので、翌日は疲れた体のままなのです。
また、体の再生すべき時間に寝ていない事から、人間の体は修復出来ずに徐々に健康を害していきます。

健康である事は、女性が一番気にする美容面にも影響します。
睡眠不足で不健康な女性の顔は血色も悪く、乾燥し、老けて見えます。

一方で睡眠も十分で食事もバランスの良い食事をしている方は、健康である事は勿論、肌ツヤが大変良いです。
髪も肌も人間の体の一部です。


photo from : http://allabout.co.jp/matome/cl000000001253/

体が不健康なのに美肌になる事は不可能なのです。
美肌を目指すなら、まずは健康な体作りが必要です。
夜10時から2時の間は、出来るだけ就寝する様に心がけ、十分な睡眠を確保しましょう。
寝不足は不健康なだけでなく、太りやすくもなります。
寝不足の翌日に、物凄く食欲が湧く事があると思います。

それは、寝不足になると満腹中枢の働きに異常を来たし、いくら食べてもお腹一杯にならなくなるのです。
慢性的に寝不足の方は太っている方が多いです。
寝ると言う行為は、体を休息させ、再生させる大事な時間です。
美肌やダイエットを目指すなら、まずは十分に寝る事、バランス良く食べる事、適度に運動する事を行いましょう。

美肌と美髪、痩せた体を手に入れる事が出来るのです。

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